Как пережить жару
В Уфу пришла жара, которую переносят с легкостью только редкие счастливчики. В большинстве своем люди во время жары испытывают множество неудобств — у них повышается давление, снижается работоспособность, замедляется реакция.
Легче перенести жару, явление, в общем-то, временное, поможет ряд рекомендаций:
— во время жары употреблять достаточно жидкости — чистую воду, морсы, компоты, несладкий чай, но не газированные напитки
— носить свободную одежду из натуральных тканей
— ограничить употребление соленой, жирной и жареной пищи, а также сладостей, предпочесть им, к примеру, легкие супы, овощные салаты, фрукты.
— по возможности дважды в день принимать душ
— иметь при себе влажные салфетки и чистую воду, чтобы при необходимости освежиться
— постараться не выходить из дома с 11 до 16 часов — в пиковые часы жары
— покидая помещение, надевать головной убор
— не злоупотреблять алкоголем
31 июля 2016 "Три шурупа" Здоровье Среда обитания
