Бег или велосипед?
|
|
Бег |
Велосипед |
|
Отсутствие экипировки |
да |
нет |
|
Общая польза организму |
да |
да |
|
Хорошее жиросжигание |
да |
да |
|
Возможность тренироваться почти где угодно |
да |
нет |
|
Большее удовольствие от процесса |
нет |
да |
|
Возможность быстрого передвижения без транспорта |
нет |
да |
|
Отсутствие травм коленей и позвоночника |
нет |
да |
|
Отсутствие вероятности упасть, быть сбитым машиной и проч. |
да |
нет |
|
Возможность заниматься зимой |
да |
нет |
В целом видно, что по соотношению плюсов и минусов бег с велосипедом набираются примерно равное количество очков. Различия в том, что бег является более универсальным спортом, которым можно заниматься всегда и почти везде. Вам не будут гудеть нервные водители, что слишком сильно выехали на проезжую часть. На вас не будут злобно поглядывать прохожие, опасаясь, что вы можете их сбить.
Зато на велосипеде можно показаться там, куда пешком просто не дойдёте из-за расстояний, и вряд ли поедете туда на машине, чтобы побегать. Поэтому у вас есть возможность каждый раз менять окружающий пейзаж и хорошо узнавать местности, вместо бега по одному ближайшему маршруту.
Травмы при беге? К сожалению, да. От постоянных резких ударных нагрузок (особенно из-за жёсткости асфальта) могут страдать колени и позвоночник, особенно если там уже есть какие-то проблемы. Хотя и на велосипеде колени могут чувствовать себя не совсем комфортно, если неправильно установить сиденье.
Ещё один плюс бега в том, что он является самым недорогим видом спорта. По сути, вам для этого не надо ничего, кроме хороших кроссовок. Хотя, при беге никогда не удастся получить тех ощущений, что даёт велосипед. Например, услышать свист ветра при быстром спуске с горы. Но, к сожалению, в наших широтах велосипедом можно заниматься только часть года. Зимой по снегу и льду попросту опасно для жизни, да и осенью не слишком приятно, когда на скорости бьёт в лицо промозглый ветер.
Что касается общей пользы организму и жиросжигательного эффекта, то они примерно одинаковые. Хотя мышцы (в основном ног) работают по-разному.
В итоге можно сделать вывод, что, пожалуй, наиболее правильно будет заниматься и тем и другим, чередуя в зависимости от контекста.
13 декабря 2012 Василий Пупкин Здоровье
