Я иду к марафону: Ещё одна половинка в копилку опыта!
В минувшие выходные, в Уфе прошел забег организованный школой правильного бега, в рамках которого можно было пробежать дистанции 5, 10 или 21 километр. Я не упустил возможности совместить приятное с полезным — записать в план тренировок полумарафонскую дистанцию, и провести активный день в кругу друзей и знакомых.
Трасса парка Лесоводов не простая, для таких дистанций как полумарафон. Перепад чувствителен на каждом кругу, да и величина круга заставляет делать немыслимое число заходов для набора дистанции в 21 километр. После моего первого опыта в Екатеринбурге, где было показано время в 1.31, я рассчитывал в этот раз потерять не более 4 минут и уложиться в 1.35. Но не тут то было)
После небольшой активной разминки проведенной организаторами, "бегущая толпа" устремилась нарезать круги по замечательному парку Лесоводов.
В небольшом отступлении, хочу сказать, что за последнее время он качественно изменился в лучшую сторону, что отразилось на количестве отдыхающих в парке в выходной день.
Одним из самых привлекательных мест в парке считается зверинец, где можно посмотреть на ЖИВЫХ лисиц, медведей и даже верблюда. Именно здесь, собирается больше всего уфимцев, а вместе с ними и тех, кто наживается на отдыхающих — прокатчиков лошадей и пони. Картина маслом писанная, как у Лермонтова: "Смешались в кучу, кони, люди…" Проявление ловкости спасали участников забега от неожиданной встречи с копытными)
Ну а далее, всё пошло как по маслу — бегут парочки, участники поддерживают друг друга, солнце приятно греет.
Через пару кругов я отчетливо понял, что в закладываемое мною время не укладываюсь, и добежал дистанцию в среднем темпе.
Финиш, тяжелая медаль на шею, и стаканчик с водой. Время 1.41.50 (на 10 минут больше, чем в Екб)
Самое главное в любом старте — это опыт:
1. Травма колена не дает о себе забыть. Стоит задуматься о тейпировании, во всяком случае на марафонскую дистанцию.
2. Питание. В отличие от забега в Екб, здесь, во второй половине дистанции я почувствовал дикий голод, который удалось немного забить после стаканчика изотоника. Стоит задуматься о парочке гелей с собой на дистанцию.
Вот такие выводы. Даже два этих пункта, стоили того, чтобы провести это воскресенье на полумарафонском забеге.
Впереди 13 недель, и много, много тренировок)
Казань, 15 мая, сплю и вижу)
16 февраля 2016 kilmetov Здоровье Отдых Спорт
Источник: http://kilmetov.livejournal.com/27858.html
