Как держать себя в форме?
Много вижу вокруг людей, которые хотят похудеть только на словах.
Так у одного знакомого девушка ездит в парк, чтобы бегать. Ездит. В парк. На машине. Ей до парка идти минут 10. А она едет. Вот и ошибка. Похудеть можно, когда ты вообще активный человек, а не только раз в неделю таскаешь себя в зал, а в остальные дни ешь углеводы и лежишь на диване. Несколько способов сжечь калории в быту:
1.Ходи пешком. По лестницам, до коллег, по улице лишнюю остановку пройди.
2.Если едешь на автобусе, то стой, а не воюй за место. Стоя сохраняешь равновесие и тренируешь ноги. И руки. И немножко даже пресс.
3.Не ешь за работой. Не пей чай с печеньками и конфетками. Пей чай с лимоном или с корицей. Просто вкусный обычный чай. А лучше воду.
4.Когда ешь, не сиди в телефоне и у компа. Отвлекись и сосредоточься на еде. Быстрее наешься и меньше съешь.
5.Если ездишь на машине, то зимой не ленись чистить машину каждый раз. Тянись, прыгай, приседай вокруг нее.
6.Когда убираешься дома – танцуй. И пой. Настроение точно будет классным. И энергичнее все делай.
7. На работе раз в час вставай и ходи. Хотя бы за водой. Или до туалета. Или просто так пройдись.
8.Если лень что-то делать, то встань. Просто постой пару минут и лень пройдет.
9.Если решил что-то делать – делай. Не думай, потому что не попробуешь – не узнаешь.
10.Смейтесь. От души.
11.Если предлагают куда-то сходить – идите. (Когда моя любимая коллега звонит и говорит, что нужно встретить кого-то и привести к ним – я иду с удовольствием, потому что моя попа будет довольна))
12.Больше жизни в каждом действие. Гуляйте на обеде по улице. Бегайте в магазин за печеньками для коллег. Соглашайтесь на все командировки, выезды, встречи с друзьями, акции и тд.
13.Идите уже в зал, ну или делайте зарядку по утрам. Машите руками-ногами, приседайте, отжимайтесь. Правда, очень много сил появляется.
Всем хороших выходных!
7 февраля 2014 a-muha Полезное
Источник: http://a-muha.livejournal.com/151595.html
