Депрессия- это не слабость

Депрессия- это не слабость, это болезнь. А за болезнь не должно быть стыдно, ее не нужно виновато скрывать и заниматься «самолечением».

Пониженное настроение, не зависящее от обстоятельств, утрата способности получать удовольствие, отсутствие интересов и желаний, повышенная утомляемость- основные симптомы депрессии.

У меня, слава богу, не было затяжной депрессии, но однажды я впадала в такое состояние на целый месяц, когда интересовать перестало абсолютно все, когда я жила как зомби на автомате и ничего не чувствовала и не хотела, сил не было ни на что. В таком состоянии уже ничего кроме психолога не помогло. Даже всегда любимые и проверенные способы: природа, танцы, встречи с друзьями — я уже ни от чего не чувствовала радость. Благо, у меня был хороший психолог и все нормализовалось всего за несколько сеансов и чуть больше чем 10 тысяч рублей.

И не верьте тому, что говорят, типа «да чего ты нюни развесила, раньше вот люди войну проходили, в поле рожали, в ручье ледяном стирали и тп». Психика у всех разная и не нужно стыдиться, если плохо, нужно уметь попросить о помощи.

Еще раз- депрессия — это психическое расстройство, болезнь, а когда человек болен, ему не помогут слова «сейчас я соберусь и температура спадёт, опухоль рассосётся и зуб вылечит себя сам».

И это не про лень, не про «ну чего ты ноешь, соберись». Самое глупое, что можно сказать человеку в депрессии, что это все не так уж важно, что есть те, кому ещё хуже. Заявить такое- значит обесценить чувства человека. Или вот еще «будь на позитиве и радуйся жизни». Наверное, если бы он мог, он был радовался. Но в депрессии человек чувствует бессилие.

Главное, чем можно помочь человеку в депрессии — это дать ему выговорится, дать возможность прожить своё горе и и почувствовать, что он и его чувства значимы. Не осуждать, не давать советов, не спорить, не говорить почему это все произошло и что нужно было делать. И, конечно, поделиться контактами хорошего психолога.

А если у человека наблюдаются нарушения сна и аппетита, депрессия дошла уже до той стадии, когда должна лечиться медикаментозно. И тут уже точно к специалисту. Ну или хотя бы можно позвонить. Больше всего в моей жизни в тёмные времена меня спасали разговоры по телефону.

Например, есть #НеГорячаяЛиния проект для мужчин и женщин, профилактический телефон психологической поддержки, по нему можно получить 70 — минутную консультацию с профессиональным психологом ежедневно с 9.00 до 21.00

Для женщин 88007077846Для мужчин 88007075465

Проект @tineodna_ru#мненестыдно#негорячаялиния#депрессия

Обращаться за помощью — не стыдно. Сейчас у меня все в порядке, потому что в моей жизни есть профилактика дерепрессии. Рассказать о ней в следующем посте?

Дополнительные симптомы депрессии:

1. Снижение уверенности в себе и самооценки

2. Чувство вины

3. Суицидальные мысли и/или действия

4. Нарушения двигательной активности (замедление, вялость или ажитация)

5. Когнитивные нарушения (мышление, внимание, память)

6. Нарушения сна (любого типа)

7. Нарушения аппетита (любого типа)

Источник

22 ноября 2021 Здоровье