Отрабатывал удары на мешке 2 (среда)
Эта тренировка состоялась в прошлую среду 25.01.2012, вчера уже была воскресная тренировка о которой чуть позже.
Выбрав два свободных вечера в неделю, было принято решение посещать тренажерный зал, что располагается в Архитектурно-строительном факультете УГНТУ, Менделеева, 195 (АСФ УГНТУ — тренажерный зал) — в среду и воскресенье. Основное на что хочу сделать упор это кроссы на беговой дорожке и отработка арсенала атэми ваза Айкидо на мешке.
В связи с этим планирую выкладывать некоторые видео отчеты тренировок, пока это дело не надоест(снимать и выкладывать).
Тренировка в среду: 3 км на беговой дорожке(не снимал) и 7 раундов по 1 минуте на мешке.
Начал с двух раундов коленями — маэ хидза гери. Это и как подводящее упражнение для маэ гери, (заметил по видео прошлой тренировки, что правая нога не достаточно хлестко бъет, по этому подводящее) и как самостоятельный удар в единой используемой двигательной базе.
Далее любимая связка — мае гери и сразу дзедан цки иногда добавляя второй рукой.
Еще одна связка — два удара прямых удара в голову с разных рук, затем круговой удар локтем(маваси эмпи ути) и сразу же удар ёкомен учи.
Остальные раунды не заснял, чтобы не утомлять, все то же что в посте отрабатывал удары на мешке
13 декабря 2012 lobzov-lav Спорт
Источник: http://lobzov-lav.livejournal.com/216256.html
